あなたはよりよく体重を減らすために自宅でこれを行うこ

仰向けになって足を伸ばし、両足を閉じた状態でベッドに横になり、片足を伸ばしてまっすぐにし、両手で素足をつかんで胸の方に引っ張り、徐々に呼吸し、吸い込み、もちろん15〜20秒間保持してから、次のことを学びます。足を下ろします。上脚と下脚の位置を交互に繰り返し、3セットの作業を行います。ラシェン骨盤、... 続きをみる